きつくないダイエット・実録！月曜断食実体験・2週目の結果報告

ゆるっと月曜断食実体験！第2週目結果報告

スタート体重49.5kg－49.2kg＝ー0.3kg

2週目の7日間はスタート6日目49.7kg→12日目49.2kgで-0.5kg

断食翌日は1.4kgも落ちてて嬉しい！
そのあとはいつも通り、体重は右肩上がり

6日目　7/5(火)断食日
朝・昼・夜　水のみ多分1リットルくらい

仕事中の断食はそんなにきつくないけど、なぜだかすごく眠たいzzz　夜は、早めに9時前には就寝！

7日目　7/6(水)良食日

朝	みそ汁・納豆・キムチ
昼	さつま芋とコーンのサラダ大・ゆで卵1個・カマンベールチーズ1個・コーヒー
夜	ハニーマスタードチキン・トウモロコシ、ジャガイモのロースト・トマト・モズク酢・みそ汁・鳥刺し4切れ
間食	コーヒー・72％チョコレート1個・ナッツ小袋1個・キットカット1個・水1㍑

断食翌日の朝は、すっごくフラフラした。お味噌汁飲んで回復。

8日目　7/7(木)良食日

朝	みそ汁・納豆・キムチ・ブラックコーヒー
昼	サラダ大・ゆで卵1個・ベビーチーズ1個
夜	ハンバーグ・サラダ小・ごぼうレンコン厚揚げの甘辛和え・もずく酢・ビール
間食	キットカット・ミックスナッツ小袋1個・水1㍑

ついに！！お通じがめっちゃよかった♡老廃物が一気に排出されてなんだか体も軽くなるきがするよ。

9日目　7/8(金)良食日

朝	ブラックコーヒー・焼き菓子2個
昼	サラダ大・ゆで卵1個・ハニーマスタードチキン・ベビーチーズ2個
夜	ほっけの開き・ごぼうレンコン厚揚げの甘辛和え・みそ汁・もずくときゅうりの酢の物・ビール
間食	色々な種2袋・コーヒー・水1㍑

お昼もしっかり食べすぎかな～。しかも、飲んでいいお酒はビールじゃなくて焼酎とかの蒸留酒✖

10日目　7/9(土)美食日

美食日（チートデイ）の意味をはき違えているような食生活。咀嚼してこぶし2つ分って難しい。腹八分目ってことだと思うんだけど。

11日目　7/10日(日)美食日

炭水化物・カロリー無視の一日でした。本当にダイエットと言えますか？これｗ

12日目　7/11(月)良食日

朝	納豆・みそ汁
昼	よだれ鶏のサラダ・チーズ1個
夜	BBQ（牛ホルモン・豚バラ・砂ずり・肝・鶏モモ・ピーマン）・ビール・ブルーベリー
間食	コーヒー・ブルーベリー30個・72％チョコレート1個